Для тех, кому сложно просыпаться и вставать по утрам:
Ленивая гимнастика (в постели) для быстрого пробуждения и лёгкого подъёма — 3 дня по 15 минут
Для тех, кто хочет быстро набрать энергию и включиться в активную деятельность:
Дыхательные практики для поднятия тонуса и активации жизненных сил — 3 дня по 15 минут
Для тех, кто хочет испытывать легкость и порхать, как на крыльях весь день:
Практические рекомендации по корректировке питания с примерами вкусных и полезных блюд на каждый день